あなたの足をすばやく圧送するために、シミュレーターを訓練するための足のための袖口と呼ばれる特別なデバイスを購入することができます。それらは皮革または高密度の軟質材料からできており、内部には軟化層がなければなりません。袖口にはベルクロまたはリングがあり、脚に固定します。外側には体重が付いています – 足首、臀部、ふくらはぎの筋肉への負荷を強化するのに役立ちます。

なぜトレーニングのために足に袖口が必要ですか？

他の方法での袖口は、重み付けエージェントと呼ばれますが、これは彼らが多くの体重を持っているわけではありません。シミュレーターの脚にある袖口のおかげで、体の形を保ちやすくなり、反応の速さを向上させ、ジャンプを増やすのに役立ちます。シミュレータのトレーニングに使用されている場合は、足と手の筋肉量を増加させるのに役立ちます。

どのような種類の重み付けエージェントがありますか？

重み付けエージェントには、ラミング（バルク）とラメラの2種類があります。現在では、最初の種はごく古くから陳腐化しています。小さな袋で、緻密な布から縫製され、砂や塩が内部に注がれています。シミュレータ用の脚にあるこのような袖口では、体重を調節することができないため、体重が固定されている人のみに適しています。プレートの重み付けには、プレートを備えたポケットがあり、それによって荷重を調整することができます。

体重によって、スポーツ用袖口は実際に重くはなく、プロスポーツ選手の平均体重は約0.5kg〜2人、体重調整薬の体重は最大5kgです。

シミュレーターの訓練のための脚の袖口の重さを選ぶには？

カフの体重は、個々の特性およびパワープログラムに基づいて選択される。誤った体重を選ぶと、エクササイズの不適切な実行やストライクの技術の侵害につながる可能性があることを覚えておく必要があります。コーチと相談した後、袖口を最高に拾います。

重み付けエージェントの使用方法

訓練が効果を上げるためには、負荷の重量を変更する必要がありますが、負荷を減らしたり増やしたりするには、負荷は負荷に依存します。一度に体重を増やすことはできないことを覚えておいてください。徐々に体重を増やす方がいいです。

袖口は、筋肉を作るよりもむしろインパクトの力を発達させるために使用されるので、体重を増やすべきではありません。人体はすべての新しい荷重を完全に知覚します。そのため、あなたは変化を恐れる必要はありません。