おそらく、醤油の周りに多くの陳腐化の矛盾が聞こえる理由は簡単です。この製品はヨーロッパ人にとって典型的ではなく、使用後の反応は予測できません。これは特に、醤油の食事中に食べ物の味を改善することを好む女性に当てはまります。寛大かつ目で各皿を満たして、あなたは絶対にカロリー（2大さじ – 35カロリー）、塩を追加し、その結果、体重を失う代わりに浮腫とセルライトを得るでしょう。

すべてが適度にあるべきで、あなたはソースを適用することができますが、心で。

まず、ダイエット中に醤油をかけるという「神話」についてお話しましょう。

醤油は無制限に食べることができます

製品の使用が完全に消えないことを理解するために、私たちは醤油を作る技術に慣れるでしょう。

大豆は水を注ぎ、香辛料と塩を主張します。良心的な生産者もプロバイオティクスを追加し、ソースは消化管にとって有用であることが判明しました。ケフィアとほぼ同じです。注入後、豆の固体部分は除去され、溶液のみが残される。もちろん、そこに脂肪が多くはありませんが、まだカロリーがあります。

100mlの醤油 – 約70kcal、また約4gの塩。

あなたがダイエットして、各カロリーを数えている場合は、これらの70カロリーを無視して、塩で甘やかす機会はありません。

醤油は有害ですか？

良い醤油は少なくとも5 cuの価値があるはずです。結局のところ、彼は実際に生態系の構成を持っています。上記で議論した醤油は、塩の代用品として食事とともに使用できますが、カロリーを考慮する必要があります。

しかし、もう一つの醤油 – 安く人気のあるアナログがあります。この醤油は豆を沸騰させて塩をたくさんつけた後にアルカリでクエンチします。この醤油は発癌物質です！その使用は受け入れられず、有害である。それを避けることは非常に簡単です：ラベルと価格タグを見てください。我々はすでに良いソースの価格を述べており、準備の方法はラベルに記載しなければならない。

醤油を使った商品は？

このソースの由来を推測できますか？醤油は伝統的に日本の製品です。ヨーロッパでは、最近になって登場しました。その結果、伝統的なアジア産の製品、そして確かに豚肉やジャガイモではない。

しばしば、低カロリー、有用なタンパク質、チーズとバターの交換などの食事のカードペーストを準備します。最も有害なのは醤油を加えることです。これらは組み合わせ可能な製品ではなく、組み合わせてアレルギー反応を引き起こす可能性があります。コテージチーズに少し海の塩を加える方がいいです。

しかし、醤油と米の食事は完全に互換性があります。特にあなたの米の食事は純米ではなく、魚や海産物である場合：

• ラミナリア;
• カニ、エビ、甲殻類、タコなど。
• 海の魚。

ソバダイエットと醤油

私たちが言ったように、醤油はしばしば厳密なモノ飼料によって提供されます。ニュートラルな味のある単一の製品にソースを加えると、アレルギーやその他のトラブルは起こりません。

例えば、醤油を使ったそば食は、ソバのモノ飼料の代替品になるかもしれません。特に、このクループに2週間座ることを決めた場合は、そうです。そばは中性の味をしていて、体はそれに慣れていて、ソースを少しでも加えても何も脅かされません。

タンパク質の食事と醤油

大豆は高度に濃縮されたタンパク質製品である。ベジタリアンはそれをほとんどすべての動物性タンパク質に置き換えます（少なくともそれを置き換えることを試みます）。 Ducaneダイエットでは、醤油も広く使用されていることは驚くべきことではありません。

私たちのソースは「アタック」ステージで効果を発揮します。この時期は、特に豊富なタンパク質の摂取が最小限の 脂肪含有量。醤油に加えて、これは以下を含みます：

• 副産物;
• 牛肉;
• 子牛;
• チキン、トルコ;
• ウサギ;
• 魚、魚介類;
• 卵;
• 乳製品（脂肪を含まない）。