長い間、私たちは体重減少のためのミューズリなどの製品を知っていました。しかし、彼らがそのような目標を達成するかどうかにかかわらず、我々は少し後でそれを理解するだろうが、まずはどんな種類の製品になるだろうか。

ムスリ：メリット

穀物の種類は非常に、非常にされているときに便利なミューズリーかどうかの問題では、明確にお答えできません。一般ミューズリー – いずれかの赤外線を処理（好ましい）又は（従って直ちに増加カロリー製品）褐色れる穀類です。彼らの主な利点は、彼らが料理を必要としないということです。そのため、彼らは朝食に優れています。

有用なミューズリーと有用でないものを区別する主なものは、防腐剤、染料および他の「化学」である。あなたが食材のリストで見つけたものがなければ、その製品は便利です！

ですから、ミューズリーはどのように役立ちますか？この製品の利点は、穀類のように、正常な消化と適切な腸機能に必要な繊維の利用可能性です。また、それらの粒子作ったものからに応じて、穀物の各タイプには、積極的に健康に影響を与えるのは確実だ有益なミネラルやビタミンの独自のセットを持っています。

今では、純粋な形でミューズリーを見つけるのは難しいです。しばしばナッツ、チョコレート、ドライフルーツですぐに売られます。もちろん、重量を失うことは、これが最良の選択肢ではなく、数字を整理するために、それは追加の成分の最小限の量と最も簡易包装に注意を払う価値があります。

ミューズリーのカロリーの内容

ミューズリーの各バリエーションは、独自のカロリー値を持っていますが、この図全体では、100グラムあたり約300カロリー回転します。これは非常に多く、同じカロリーの内容のケーキを見つけることができます。しかし、任意の形状を台無しにする準備ができて何の脂肪が、砂糖とシンプルな炭水化物の多くを、持っていないケーキ、とは対照的に、穀物はゆっくりとエネルギーを放出し、体重増加に寄与しない複雑な炭水化物、の産物です。

最も栄養価の高いミューズリーは、穀類がそれ自身で非常にカロリーであるので、宣言された以下のカロリー含有量を有​​することができるが、あまり低すぎることはない。彼らは人生に費やされるすべてのカロリーのためのアクティブな一日に朝食を食べることをお勧めしますし、腰に定住することができていない理由です。

ミューズリーは何を食べますか？

あなたがおいしい朝食を得るためにミューズリーを調理する方法を知らないなら、簡単なヒントを使用してください：

• 牛乳と梨のミューズリー. 細かく梨を砕き、ミューズリーを加え、ミルクに注ぐ。 5〜10分間放置する。
• ヨーグルトとイチゴとミューズリー. 砂糖と添加物のない白いヨーグルトには、少量のベリーとミューズリーを入れ、5〜10分間放置する。

朝食用のミューズリーを食べて、体重を減らすのははるかに簡単です：この製品はゆっくりと消化され、満腹感があります。このおかげで、昼食は過食にならず、特別な軽食をすることなくやります。軽い夕食を自分で構成すると、体重が目の前で溶けてしまいます。

ミューズリーの食事

ミューズリーは体重を減らし、2週間設計されたシンプルで簡単な食事に従うことで学ぶことができます。ルールは単純です：

• ミューズリー – あなたの強制的な朝食;
• 禁断の砂糖と果物と家庭用ゼリーを除くすべての菓子類;
• あなたは揚げ物、燻製、単純に脂肪質の食べ物を食べることはできません。
• 穀物のパンを除くすべてのものを作ることは禁じられています。
• 主な強調点は、野菜、特に葉、果物、低脂肪の肉、家禽、魚の品種である。
• ディナーは21.00までです。
• 無糖茶、コーヒー、水だけを飲むことができます。

体重減少のためのミューズリーは、2週間出かけると非常に効果的です。 2〜4kgの体重を減らすことができます。しかし、同じように、あなたは絶え間なく食べることができます – この場合は、体重を減らすだけでなく、体重を維持します。