Причиной появления хронической усталости, сонливости, упадка сил нередко бывает авитаминоз. Чтобы исправить ситуацию, следует знать, какие лучше употреблять витамины для энергии и бодрости и в какой форме.

Главные витамины для энергии для женщин

Как правило, нехватку биологически активных веществ, прекрасные дамы сильнее всего ощущают в конце зимы – начале весны. А ведь весенней порой так хочется расцвести по-настоящему, стать более жизнерадостной и красивой. Поэтому очень многих женщин интересует вопрос, какие витамины пить весной для энергии.

Главным источником сил в этот период является витамин С, он же отвечает за позитивное настроение и повышенный жизненный тонус. Следующий в списке – витамин А, который считается отличным антиоксидантом, он буквально омолаживает женский организм и заставляет чувствовать себя бодрой и энергичной. Еще один важный витамин В1, который положительно влияет на состояние нервной системы, избавляя нас от апатии и депрессии, сонливости и замедленных умственных реакций. Другой витамин из группы В – коэнзим R, или витамин В7, который регулирует углеводный обмен и способствует превращению пищевых соединений в энергию. Замыкает список витамин Д – он помогает быстро восстанавливать силы, отвечает за хорошее кровообращение, вследствие которого органы снабжаются необходимым количеством кислорода и работают с максимальной отдачей.

В каких продуктах можно найти витамины для повышения тонуса и энергии?

Начать борьбу с авитаминозом стоит с изменения своего рациона питания. Во-первых, нам будет необходимо как можно больше свежих овощей и фруктов – природных источников аскорбиновой кислоты и витамина А. Во-вторых, в меню обязательно нужно включить жирную морскую рыбу, печень, яйца, молочные продукты – в них содержатся витамины Д и витамин В7. А витамина В 1 больше всего в орехах, бобовых, отрубях.

Специальные витамины для поддержания энергии

Можно также использовать витамины для тонуса и энергии для женщин, представленные в виде специальных фармацевтических комплексов. Наиболее популярными среди них являются:

• «Алфавит-энерджи» – показан в рамках общей витаминной терапии;
• «Витрум- энерджи» – помогает справиться с хронической усталостью;
• «Динамазан» – дает заряд энергии на весь день;
• «Дуовит для женщин» – создан специально для укрепления женского здоровья;
• «Допель Герц Энерготоник» – помогает справляться с повышенными нагрузками.