Rehat paling lengkap tubuh manusia menerima semasa tidur. Dengan bermulanya tidur, proses pembaharuan sel bermula, dan tubuh dipenuhi dengan tenaga yang penting.

Bagi wanita hamil, tidur sangat penting, sejak semasa kehamilan, beban pada pelbagai organ dan sistem meningkat. Oleh itu, seorang wanita semasa mengandung sentiasa mahu tidur, terutamanya pada bulan pertama.

Tidur malam yang biasa untuk seorang wanita mengandung harus 8-9 jam, selagi badan perlu mendapatkan semula kekuatannya. Kekurangan tidur semasa kehamilan boleh menyebabkan peningkatan kerengsaan, keletihan pesat dan pengurangan sistem saraf. Ibu masa depan disyorkan untuk tidur tidak lewat dari pukul 11 ​​pagi, dan bangun sekitar jam 7 pagi.

Tetapi, malangnya tidak semua ibu mampu tidur sebegitu. Seseorang pergi tidur lebih awal, beberapa kemudian, dan sesetengahnya mungkin mengalami insomnia. Ia juga berlaku bahawa gangguan tidur dinyatakan sebagai tidur yang tidak selesa kerana impian yang tidak menyenangkan, kerana apa, seorang wanita boleh bangun hanya pada tengah malam.

Dalam mimpi semasa kehamilan, ada orgasme, yang juga boleh menjadi alasan untuk bangun dari tidur, tetapi setuju, ini adalah alasan yang menyenangkan!

Apa impian wanita mengandung?

Selalunya wanita hamil mempunyai mimpi buruk yang mampu merangsang insomnia. Ini disebabkan oleh perubahan dalam kehidupan dan keluarga, terutamanya jika seorang wanita dikunjungi oleh perasaan cemas atau ketakutan melahirkan. Ini biasanya berlaku apabila seorang wanita sedang menunggu anak pertama.

Dari masa ke masa, apabila seorang wanita terbiasa dengan keadaan barunya, dan berhenti bimbang, mimpi yang lebih menyenangkan dan positif akan mula bermimpi tentangnya.

Bagaimana tidur dengan betul semasa mengandung?

Banyak ibu di masa hadapan berminat dengan soalan-soalan seperti: bagaimana untuk tidur dengan betul semasa kehamilan, di mana sampingan dan banyak lagi. Kami akan menjawab semua soalan mengenai tidur wanita hamil.

Pada peringkat awal kehamilan, apabila rahim kecil dan dilindungi oleh tulang kemaluan, anda boleh tidur di tempat yang sesuai untuk anda. Tetapi dari masa ke masa, impian seorang wanita hamil akan menjadi gelisah, kerana ketidaknyamanan yang timbul. Apabila perut menjadi lebih terasa, dan kelenjar susu menjadi sensitif terhadap peregangan, postur biasa untuk tidur akan dibuang, kerana ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ketidakselesaan yang cukup semasa tidur.

Jika anda suka tidur sebelum kehamilan pada perut anda, maka postur ini perlu diganti. Oleh kerana perut yang sentiasa berkembang, anda akan merasa diri anda berbaring di atas bola. Ia akan menjadi lebih mudah untuk berbaring di satu pihak yang bergulung di sekitar bayi masa depan anda. Tidur pada abdomen semasa kehamilan menjadi mustahil sudah pada trimester kedua, kerana kira-kira bulan kelima, perut begitu besar sehingga ia hanya menghalang anda daripada tidur dalam postur biasa anda, dan tidur di perut anda pada masa ini adalah berbahaya, kerana terlalu banyak tekanan pada janin.

Tidur di belakang semasa kehamilan adalah lebih mudah daripada perut anda. Tetapi tidur di belakang semasa mengandung adalah penuh dengan akibat seperti sakit belakang, pemburukan buasir, kesukaran bernafas dan peredaran, serta menurunkan tekanan darah.

Berbaring di belakang semasa mengandung sangat berbahaya, kerana jisim rahim mengandung terletak pada tulang belakang, usus dan vena cava yang rendah, yang bertanggungjawab untuk mengembalikan darah dari badan yang lebih rendah ke jantung.

Kedudukan yang paling sesuai untuk tidur semasa mengandung adalah kedudukan di sebelah kiri. Dalam kedudukan ini, aliran darah ke tempat bayi itu bertambah baik, kerja buah pinggang bertambah baik, yang membantu mengurangkan bengkak kaki dan tangan. Dalam kedudukan ini, untuk kemudahan, sering meletakkan kaki anda di kaki, atau meletakkan di antara kaki anda bantal atau selimut dilipat. Sekiranya awak bangun pada waktu malam dalam beberapa kedudukan lain, segera beralih ke sebelah kiri. Ini adalah kedudukan yang sangat baik untuk tidur yang baik, dengan baik mempengaruhi ibu dan bayi masa depannya.