Невзирая на то, что «подопечные» Аниты Луценко добиваются самых завидных результатов в похудении, она сама советует руководствоваться именно простыми, ненадуманными правилами потери веса. То же самое касается и главной проблемы женщин – как убрать живот, и у Аниты Луценко есть ответ и на этот вопрос.

Фигура

Если вы склонны к отложению жира в области живота, и, тренируясь ежедневно с Анитой Луценко, или без, все еще не видите свой плоский живот, проблема в питании, и не в чем ином. Вся проблема в том, что вы едите белый хлеб, сахар, сладости, и не хотите это прекращать. Но Анита Луценко говорит, что не так обязательно перестать есть сладкое, как важно знать, когда это делать.

После тренировки израсходуются ваши жировые запасы, если в этот момент вы что-либо съедите, расщепление ваших жиров прекратиться, организм возьмется за съеденное. Именно поэтому, если вам и очень хочется поесть сладкого и запретного, делайте это после тренировки, чтобы еда не отложилась про запас, а была поглощена разогревшимся метаболизмом.

Упражнения

Тренировки для живота Аниты Луценко – это не всегда привычные нам занятия на пресс. Анита говорит, что в упражнениях нужно знать и правильно распределить очередность, и длительность, и, конечно, уместность. Например, для плоского живота будут очень полезны менее популярные «в народе» упражнения – поза планки, вертикальные махи и махи ногами по диагонали, а также кардио.

Не килограммы, а сантиметры

Самое, пожалуй, главное, как говорит Анита Луценко, это меньше беспокоится по поводу цифры на весах. Можно весить 100 кг, но в объеме выглядеть просто замечательно. В начале вашего похудения вес будет теряться стремительно – это уходит вода, далее, вы даже можете набрать за счет мышечной массы. Но «худеющим» куда важнее не причина набора и сброса, а сама цифра. Анита считает, что куда важнее измерять свой объем талии, бедер, рук – по 1 см в неделю вы обязательно будете терять, вне зависимости от веса.