Коэнзим Q10, польза которого неоспорима – это группа химических соединений, которые находятся в митохондриях клеток организма. Они принимают участие в биохимических реакциях. Но какой же вред и польза коэнзима Q10 – давайте разбираться.

Коэнзим Q10 – польза для сердца и не только

Перед тем как узнать, где содержится коэнзим q10, давайте узнаем о его полезных свойствах, помогающих при различных заболеваниях. Данному веществу приписывают многие полезные качества. Производители БАДов не ленятся печатать длинные списки клинических эффектов и показания, которые сможет получить человек. В их числе можно отметить повышение выносливости и силы, омоложение, похудение, а также лечение практически всех существующих болезней. Причем различные добавки рекомендуется пить для разных целей. В чем же на самом деле кроется польза такого вещества?

Многие препараты, которые можно встретить в аптеках, имеющие в своем составе такое вещество направлены на укрепление сердца. Предполагается, что если принимать такое вещество длительное время, то можно достигнуть таких целей:

• снизить вероятность сердечно-сосудистой патологии;
• уменьшить уровень кровяного давления.

Вред коэнзима Q10

Многие источники информации с уверенностью заявляют, что данный препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, так как он является естественным веществом для организма человека. И на самом деле, в очень редких случаях может наблюдаться неестественная реакция организма после приема коэнзима Q10. Однако назвать все препараты на его основе полностью безопасными также нельзя. Продукты, содержащие коэнзим Q10, могут стать причиной таких побочных эффектов, как:

• бессонница;
• образование на коже сыпи;
• боли в голове;
• ощущение тошноты;
• боль в области живота;
• диарея.

Принимать такое средство можно на протяжении длительного времени. Нет никакой информации о том, что средство позволяет увеличить вероятность образования различных заболеваний либо другим способом оказать на состояние человека негативное воздействие. Если принимать препарат в больших дозировках, он является достаточно токсичным, но вряд ли вы сможете ошибиться настолько, чтобы принять в день несколько пачек таблеток, вместо одной-двух штук.

В каких продуктах содержится коэнзим Q10?

Возможно не все знают, но можно получить дополнительно коэнзим Q10 из продуктов питания. Его большой процент содержания можно обнаружить в мясе, в частности говядине, курятине, баранине, крольчатине (сердце и печени), в скумбрии и сардинах, шпинате и яйцах. Желая получить такое вещество из продуктов питания, также рекомендуется включить в свой рацион большое количество свежих фруктов и овощей, соевых бобов, а также неочищенного риса.

При этом необходимо понимать, что за сутки количество вещества получаемого из продуктов питания не сможет превысить 15 миллиграмм. Причина того кроется в том, что большинство важных веществ для организма человека, в том числе и коэнзим, в большей степени уничтожается еще до момента, как приготовленная пища окажется на вашем столе.

Если вы хотите восполнить нехватку данного вещества в вашем организме, кроме продуктов питания рекомендуется принимать специальные препараты и БАДы, где коэнзим содержится в чистом виде. Предварительная консультация с врачом позволит рассчитать правильную дозировку и продолжительность прима препарата в составе БАДов и других лекарственных средств. И в любом случае, не следует заниматься самолечением, ведь это может стать причиной весьма негативных последствий для вашего здоровья.