Moliūgų yra daržovė, kuri sujungia visas svarbiausias maistines medžiagas. Šio sultingojo vaisiaus sudėtyje yra daug vitaminų ir mikroelementų. Moliūgai buvo gerbiami ir vis dar gerbiami daugelyje tautų ir daugelyje šalių. Senovės Egiptas, Kinija, Senovės Roma, Japonija, Indija, Europa, Centrinė Amerika, kuri laikoma šios melionų kultūros gimta vieta, ši raudona juoda grožis įsitvirtino ir įsimylėjo. Rusijoje moliūgas buvo pagrindinis maistas, virti, troškinti, kepti, pagaminti miltai. Šis augalas yra nepakeičiamas liaudies medicinoje, kosmetologijoje ir dietinėje mityboje.

Moliūgų privalumai

Moliūgų gali būti vadinamas vienu geriausių pagalbininkų palaikyti ir išsaugoti žmonių sveikatą. Ji yra lyderis tarp kitų daržovių naudingų medžiagų turinyje ir suteikia organizmui neįkainojamą pagalbą:

1. Jis išskiria toksinus, druskas ir šlakas, stimuliuoja virškinimą.
2. Atsižvelgiant į vitamino A moliūgų sudėtį, teigiamai veikia regėjimą ir mažina nuovargį nuo akių.
3. Tyrimai parodė, kad moliūgų naudojimas mažina gerklės ir tuberkuliozės vėžio riziką.
4. Padeda susidoroti su nemiga ir pagerina nervų sistemą.
5. Apsaugo aterosklerozės atsiradimą.
6. Puikiai sustiprina dantenas ir danties emalius.
7. Šios nuostabios daržovių sultys padeda susidoroti su inkstų ligomis
8. Tai puiki profilaktika prieš prostatitą.
9. Vitamino D pagalba pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, stiprėja kaulinis audinys.
10. Vitaminas C padeda stiprinti imuninę sistemą.
11. Vitaminas E apsaugo nuo ląstelių senėjimo.
12. Turi diuretiko efektą. Išmeta smėlį ir akmenis inkstuose ir šlapimo pūslėje.
13. Dėl mažo kaloringumo kiekio moliūgas yra puikus būdas užkirsti kelią nutukimui ir kovoti su svoriu.
14. Stiprina kraujagyslių sienas ir normalizuoja kraujospūdį.

Sąrašas visų medikamentinių savybių moliūgų gali būti labai ilgas, tačiau tęsti šio daržovių savybių sąrašą, verta gyventi savo gebėjimą kovoti su svorio.

Moliūgas dėl svorio

Dėl mažo kaloringumo ir naudingų savybių moliūgas buvo naudojamas ne tik kaip priemonė kovoti su ligomis ir išlaikyti sveikatą, bet ir kaip priemonė numesti svorį iš papildomų svarų.

Moliūgų sudėtyje yra unikalus vitaminas T, nes dėl šios medžiagos medžiagų pasikeičia greitis, greitai kaupiasi sunkieji maisto produktai, valomi nuo toksinų ir toksinų, stabdomas riebalų kaupimasis, todėl žmogus pradeda prarasti svorį. Žinoma, tie, kurie nusprendė numesti svorį šio vaisiaus pagalba, norėtų sužinoti, kiek kalorijų yra nenugriebtame moliūgne ir virti. Apsvarstykite šį klausimą išsamiau.

Kalorijų kiekis moliūgų

Žalioji moliūgas turi labai mažą kaloringumo vertę, vidutiniškai 25 kcal per 100 g. Tačiau dažniausiai valgome ne šviežią, o daugelis žmonių nori žinoti, kokia šio daržo kaloringumo vertė yra skirtingų būdų gaminti:

1. Kiek kalorijų virtos moliūgai. Šios formos vaisiaus kalorijų kiekis yra apie 20 kcal. Virtos bulvės gali būti pakeistos bulvėmis, ši patiekalė gaus daugiau mitybos.
2. Kiek kalorijų yra iškeptoje moliūgų. 53 kcal 100 g – tai iškeptų moliūgų be cukraus rodiklis, gerai, jei pridėsite šį ingredientą, kalorijų kiekis padidės iki 76 kcal per 100 g.
3. Kiek kalorijų yra iškeptoje moliūgų. Krosnelėje kepti moliūgų kalorijų kiekis yra 23 kcal per 100 g, jei norite, kad patiekalas būtų saldesnis ir pridėtų cukraus ar medaus, tada “svoris” padidės iki vidutiniškai 45 kcal per 100 g.
4. Kiek kalorijų yra garintuose moliūguose. Tokio daržo kalorijų kiekis yra 24 kcal 100 g

.