Telur adalah salah satu produk makanan yang paling banyak digunakan dan tersedia, yang mana pelbagai jenis hidangan.

Berapa banyak protein dalam telur rebus?

Telur terdiri daripada protein dan kuning telur, yang mempunyai banyak bahan berguna. Jumlah protein dalam telur adalah lebih daripada dua kali ganda kuning telur. Jumlah protein dalam telur rebus bergantung kepada saiz telur ayam, tetapi purata adalah kira-kira 6 gram. Jeruk telur juga mengandungi protein, kira-kira 4%.

Protein telur terutamanya terdiri daripada air. Untuk memahami berapa banyak protein dalam telur rebus anda perlu tahu berapa banyak protein dalam 100 gram.

Jumlah protein, lemak dan karbohidrat dalam telur rebus diedarkan dalam peratusan berikut: 12.7% protein, 10% lemak dan 1% karbohidrat. Oleh itu, kandungan protein dalam telur rebus tidak begitu hebat.

Protein telur mengandungi banyak komponen organik, protein dan asid amino. Oleh itu, protein secara langsung mempengaruhi fungsi penuh badan. Protein telur tidak mengandungi kolesterol, dan juga mudah diserap oleh badan. Enzim, yang terdiri daripada protein, meningkatkan fungsi otak dan menggalakkan peremajaan sel-sel disebabkan oleh hakikat bahawa mengilhami mereka dengan tenaga.

Protein adalah produk kalori rendah, kerana dalam 100 gram mengandungi hanya 47 kalori. Protein kalori dalam satu telur boleh berbeza, semuanya bergantung pada saiz telur. Juga bilangan kalori berbeza kerana cara telur dimasak. Tidak seperti goreng, telur rebus tidak kehilangan harta bermanfaat dan kandungan kalori adalah 79 kcal per 100 gram produk, manakala nilai tenaga telur goreng mencapai sebanyak 179 kalori.

Telur putih sangat berguna untuk dimasukkan walaupun dalam diet diet untuk tujuan terapeutik dan pencegahan, serta dalam diet atlet profesional.

Protein dalam telur puyuh

Telur puyuh adalah telur ayam yang sangat baik. Oleh kerana saiz kecil kandungan telur puyuh protein di dalamnya sedikit kurang dan masih 11.9%. Ia mempunyai lebih banyak asid amino, komponen nutrisi dan banyak bahan berguna lain. Contohnya, jumlah vitamin A dalam telur puyuh adalah lebih daripada dua kali dalam ayam. telur puyuh hypoallergenic, jadi mereka sering diberikan dalam diet orang terdedah kepada alahan. Mereka juga harus digunakan dengan nutrisi pemakanan dan orang-orang yang mengalami gangguan gastrointestinal. Protein, yang merupakan sebahagian daripada telur-telur ini, secara aktif digunakan oleh atlet untuk membina otot.