Untuk secara berkesan menghilangkan pound tambahan, anda perlu tahu dengan tepat apa produk yang membawa kepada penampilan berat berlebihan dan dalam kuantiti apa. Sebagai contoh, biji bunga matahari, labu dan tumbuhan lain sering kelihatan tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, mereka yang suka mengunyah benih dan terlalu ketagih dengan proses ini, lebihan lemak yang berlemak tidak akan lulus.

Hubungan antara penggunaan benih dan berat badan berlebihan

Mana-mana benih, sama ada bunga matahari, labu, cedar atau lain-lain, adalah produk kalori tinggi. Jadi, dalam seratus gram biji bunga matahari, dari mana banyak yang tidak boleh menolak semasa berjalan atau duduk di hadapan TV, mengandungi kira-kira 520 kalori, nilai yang sama mempunyai pengambilan makanan yang lengkap dan cukup banyak. Dan kerana sesetengah orang melihat benih sebagai makanan biasa, kandungan kalori mereka hanya tidak diambil kira, yang pada akhirnya membawa kepada makan berlebihan. Oleh itu, mengenai persoalan sama ada benih semakin baik, anda boleh memberikan jawapan yang positif.

Faedah benih untuk pelangsingan badan

Walau bagaimanapun, tidak semestinya pulih daripada biji bunga matahari. Orang yang menggunakannya secara sederhana tidak hanya mendapat kesenangan, tetapi juga mendapat manfaat. Semua kerana benih mengandungi minyak sayuran – sumber asid lemak tak tepu. Asid-asid tersebut diperlukan untuk membina sel-sel membrannya, jadi ia juga berguna untuk mengambil minyak sayuran dalam dos tertentu, kerana ia membantu untuk menormalkan semua proses metabolik.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa benih adalah sumber pelbagai mineral dan vitamin, sebenarnya komposisi vitamin-mineral benih tumbuhan yang berbeza adalah berbeza. Sekali lagi, biji bunga matahari, yang semua orang suka, kaya dengan vitamin A, E, D, jadi penggunaannya mempunyai kesan terbaik pada keadaan kulit, rambut, kuku dan tubuh secara keseluruhan. Juga benih ini mengandungi unsur-unsur magnesium dan kalsium, tanpa fungsi normal sistem muskuloskeletal adalah mustahil. Oleh itu, walaupun hakikat bahawa untuk mengurangkan berat badan anda Anda mengurangkan kalori, benih tidak dikecualikan dari menu anda. Dari benih hanya mereka yang menggunakannya dengan tidak betul mendapatkan lemak.

Peraturan penggunaan biji pada diet

1. Tambah biji ke pelbagai hidangan – sup, salad, sayur-sayuran.
2. Adalah lebih baik untuk mempunyai biji yang tidak tercemar, kerana semasa rawatan termal, bahan-bahan berguna di dalamnya dimusnahkan.
3. Dalam seminggu ia cukup untuk makan satu atau dua genggam benih untuk manfaat dan tidak mendapat berat badan.

Ikuti peraturan mudah ini, dan persoalan sama ada anda boleh sembuh dari benih, tidak akan lagi mengganggu anda.