Per valutare rapidamente lo stato di salute e l’attività, oltre all’umore, è possibile consultare il questionario san. Questo è un test in cui tu, quando rispondi alle domande, metti in relazione i tuoi indicatori di stato con alcune caratteristiche su una scala in cui ci sono alcune domande. In questa scala ci sono indici da tre a uno e viceversa. La tecnica include trenta coppie di parole che hanno il significato opposto. Queste parole riflettono azione, ritmo, forza e salute, così come il tuo stato di salute. Ricorda che il più alto grado di fatica può portare a tristi conseguenze.

Descrizione della tecnica san

Questo tipo di questionario di stato e stato d’animo è stato sviluppato nel 1973. Sviluppando questa tecnica, gli autori procedevano dal fatto che le tre componenti principali dello stato funzionale e psicoemotivo sono il benessere, l’attività della personalità e l’umore. E possono essere caratterizzati da stime, tra le quali esiste una sequenza continua di valori intermedi.

Lo scopo di questa tecnica è la valutazione rapida delle condizioni di una persona al momento del superamento del test.

Nel questionario, trenta coppie di caratteristiche opposte. Su questi argomenti è necessario valutare come ti senti al momento del superamento del test. Ogni coppia è una scala, dove è necessario notare il grado di espressione di una determinata caratteristica del suo stato.

Seleziona in ciascuna coppia la caratteristica che meglio descrive la tua condizione e segna la figura corrispondente.

La persona che supera il test deve mettere il punteggio che meglio esprime la sua condizione al momento del superamento del test.

Prova con domande

1.	Lo stato di salute è buono	3	2	1	0	1	2	3	Stato di salute povero
2.	Mi sento forte								Mi sento debole
3.	passivo								attivo
4.	sedentario								mobile
5.	ilare								triste
6.	Buon umore								Cattivo umore
7.	laborioso								rotto
8.	Pieno di forza								esausto
9.	lento								veloce
10.	supino								attivo
11.	felice								infelice
12.	affabile								cupo
13.	stressante								rilassato
14.	sano								Il paziente
15.	indifferente								entusiasta
16.	indifferente								eccitato
17.	estatico								ottuso
18.	gioioso								triste
19.	riposato								stanco
20.	fresco								esausto
21.	assonnato								eccitato
22.	Desiderio di riposare								Desiderio di lavorare
23.	calma								preoccupato
24.	ottimista								pessimistico
25.	ardito								stanco
26.	vigoroso								lento
27.	È difficile da pensare								Immagina facilmente
28.	distratto								attento
29.	Pieno di speranza								deluso
30.	contento								scontento

Le domande sul benessere sono sotto i numeri 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; sull’attività – sotto i numeri 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Per quanto riguarda le domande sull’umore, sono sotto i numeri 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Questionario San – Interpretazione

Durante l’elaborazione, ogni valutazione assume un determinato valore e corrisponde a uno o un altro numero di punti:

1. la troika corrisponde a cattiva salute e bassa attività, oltre che a un umore disgustoso: questo indice è preso per 1 punto;
2. due per due punti;
3. unità – per 3 punti.

Quindi spostiamo i tre dal lato opposto della scala, corrisponde a 7 punti.

Uno stato positivo è punteggi più alti, mentre uno stato negativo è inferiore. La media aritmetica è calcolata sulla base dei punteggi ottenuti. Inoltre, il questionario San calcola separatamente benessere, attività e umore.

Analizzando lo stato funzionale, i valori non solo dei singoli indicatori, ma anche il risultato della loro correlazione sono molto importanti. Se una persona non è oberata di lavoro, si riposa, quindi le valutazioni di attività, così come gli stati d’animo e il benessere in questo caso coincidono più spesso. L’aumento della fatica modifica il rapporto tra questi indicatori a causa del fatto che nel farlo Il benessere e l’attività diminuiscono rispetto all’umore.

Su Internet, tutti possono passare un questionario online. Tutto ciò che è necessario per questo è rispondere alle domande poste.

Dopo aver ricevuto i risultati per ogni categoria, sono divisi in dieci. Il punteggio medio della scala è quattro. Stime che superano questa cifra indicano che la persona sta bene, è in condizioni favorevoli. Se gli indicatori sono inferiori ai quattro, ciò indica una condizione sfavorevole della persona che ha superato il test. Le valutazioni normali dello stato sono tra i cinque e i cinque punti e mezzo.