Чувство разочарования всегда оставляет после себя горечь пустоты – ведь та часть сознания, где хранились наши представления, надежды и мечты вдруг заменяется дырой, в которую просачиваются обида, чувство беспомощности и отчаяния. Глубокое разочарование часто сопровождается депрессией, связанной с тем, что мы не чувствуем себя хозяевами своей жизни.
Давайте подумаем, что значит разочарование в людях: в подруге или друзьях, родственниках, сотрудниках и т.д. Это означает, что кто-то не оправдал наших надежд. Кто-то, как оказалось, не обладает темы качествами, которыми мы их наделили. Задумайтесь, что является ключевым в этом определении. Правильно: «мы надеялись», «мы думали», «мы ожидали». И мы разочаровались. Поэтому, прежде чем примешивать к боли разочарования обиду, вспомните, что человек, на которого вы сердитесь, вовсе не обладает теми качествами или намерениями, которые вы ему приписали. Самое большое разочарование – это, как правило, самые большие наши заблуждения. В мечтах мы забираемся слишком высоко, и падать, безусловно, больно.
Конечно, осознав это, велик соблазн начать обвинять себя: за излишнюю доверчивость, мечтательность и идеализирование. Однако вспомните слова Сары Черчилль: «Если вы еще способны разочаровываться в людях, значит, вы еще молоды». Никогда не обвиняйте себя: все мы только ученики в этом мире, и все имеем право на ошибку.
Как справиться с разочарованием в людях?
- Перестать идеализировать людей и события. Основная часть разочарований берет корни именно из этой привычки.
- Принять на себя ответственность за все, что с вами происходит. Каждый миг и поворот событий – это результат ваших действий и образа мыслей. Относитесь к этому ответственно, и не перекладывайте вину на других, тем самым вы лишаете себя своей неограниченной силы.
- Говорить и слушать. Как много разочарования в людях связано именно с тем, что мы не умеем говорить и, главное, слышать. Относитесь с уважением к мыслям и чувствам других людей, говорите о том, чего вы ждете от них, и внимательно слушайте их ответ. Не заменяйте их ответы теми установками, которые уже были в вашей голове. Слушайте – и не будете разочарованы.
- Оставлять право другим быть не такими, как вы. Осознайте, что другой образ мысли – это не значит «неправильный». Принимая возможность существования разных точек зрения, и не разделяя мир на черное и белое, вы существенно расширяете границы своего сознания и раскрашиваете жизнь в разнообразные цвета.
- Не отмахиваться от собственных чувств. Если вы чувствуете разочарование, боль и обиду – примите это. Не стыдитесь негативных эмоций, они уже есть, и на данном этапе жизни это нормально. Это урок, который нужно было пройти, и который позволит вам в чем-то стать лучше. Вместо того чтобы зацикливаться на негативных эмоциях, задумайтесь – в чем именно лучше.
- Полное разочарование чревато глубокой депрессией. Отвлекайте себя, установив новые цели и возможности. В этом, опять-таки, поможет анализ собственных мыслей. Например, поняв, что
вы разочаровались в подруге, не стоит проецировать эмоцию на понятие дружбы в целом. Ищите повод доказать это самой себе, общайтесь с остальными друзьями и будьте настоящей подругой для других. - Доверять людям и жизни. Если вы чего-то хотите, не ждите этого от других, но доверяйте им. Ограничивая себя в доверии, вы делаете свою жизнь беднее.
- Заменить жалость к себе на любовь. Эти два чувства вовсе не идентичны, первое – лишает вас силы, а второе делает хозяйкой собственной жизни. Если вы искренне полюбите себя, то автоматически перестанете возлагать слишком большие надежды на окружающих.