Nervai – šis trumpas ir prasmingas žodis yra universalus atsakymas į klausimus “kaip jūs darote?”, “Kas nutiko”, “kodėl taip rūgšta?”. Nors psichologai rekomenduoja šimtus būdų gydyti savo “nervus”, jūs naudojate savo patikrintus metodus, kurie nedelsdami vykdo savo darbą:

• saldus (ir tada skundžiasi, kad valgote stresą);
• alkoholis;
• cigaretės (beje, lygiagrečiai su hormonų laimės sintezės stimuliacijos ir padidinti adrenalino gamybą – streso hormono, kuris leidžia jums sėkmingai net daugiau nervų);
• iš pirmo žvilgsnio naudingi pagalbininkai: masažas, vonios, aromaterapija, raminančios arbatos ir infuzijos.

Kodėl “iš pirmo žvilgsnio”? Juk bet kokiu moterų žurnalo jūs perskaitėte, kad siekiant nuraminti, reikia gerti žaliosios arbatos, pasiklausyti klasikinės muzikos, šviesos Aromatizuoti žvakės ir atgal į vonios kambarį su jūros druska ir magnio. Problema ta, kad visa tai, kas išdėstyta, nėra atsakymas į klausimą, kaip stiprinti nervus ir psichiką, bet tik laikinai pašalina simptomus.

Todėl mes nepatarsime su žaliąja arbata susimąstyti. Tai jau padaryta už mus. Norint atsikratyti pasąmonės nerimo ir padaryti sau minimaliai pralaidų nuo streso, reikia žinoti, kaip sustiprinti nervus.

“Sukurkite” sveikus nervus

Norėdami raumenis pumpuoti, reikia atlikti bent ryto pratimus. Tam, kad sustiprintume psichiką, mums reikia psichikos stiprinimo pratybų.

Sveikas egocentrismas:

• užduotis yra suvokti, kad vieni jūs negalėsite padėti visiems tiems, kuriems to reikia;
• pasiekimo metodas – jūs galite pasinaudoti šiuo pasauliu ir padaryti jį tobulesnį, mylėti ir vertinti save.

Stereotipai:

• užduotis yra atsikratyti neigiamų nuostatų ir stereotipų, o ne “papildomo” darbo;
• būdas pasiekti – stiprinti protą ateis, kai jūs pradedate žiūrėti į dalykus paviršutiniškai, ir pasinerti į savo esmę – bus nagrinėjama, ar būtina daryti viską be pertraukos, yra daug labiau naudinga, nes neužsiima vidurinio ir nepageidaujamas.

Psichikos ir nervų sistemos stiprinimas reiškia harmoniją keturiose gyvenimo srityse:

• ramybė;
• fizinė sveikata;
• naudinga psichinė veikla;
• santykiai šeimoje.

Blogos minties – toli

Visiems, kurie rūpinasi psichikos stiprinimo tema, svarbu išmokti nuversti blogas mintis iš savęs. Ryte, kai jūsų diena prasidėjo ne “tvarkaraštį” (kai kurie žmonės tikrai kenčia, kai kas nors nesiseka, kaip jie planuoja), priversti save šypsotis, o ne gauti iš lovos – galvoti apie ką nors kvailas, pokštas, absurdo . “Pakabinkite” kambarį su teigiamais teiginiais (tiesioginiais ir netiesioginiais). Pavyzdžiui, galite rasti frazę, kuri padidins jūsų kūrybinį dvasią ir dekoruos, pakabinkite ją ant sienos esančio paveikslėlio pavidalo. Aplankykite save teigiamomis – ryškiomis spalvomis, akvariumu, paukščiais, gėlėmis vazose, nuotraukomis su laimingais žmonėmis.

Stiprūs nervai

Yra žmonių, kurie, kaip sakoma, “jūra yra kelio aukščio”. Keista, iš tiesų, atrodo, kad jie negauna per nieko pasaulyje, nesvarbu, kas atsitiks, jie visada išlaiko didžiausią koncentraciją, ir nėra naujiena, kad būtų juos iš rujoti. Tokie žmonės tik išmoko nešvaistyti emocijų. Kai tik pradėsite nervų, pradėkite, pradėk verkti ir isteriką, paklauskite savęs, ką gausite? Išleidimas – po tokio “išleidimo” jus pajusite ištuštinti. Jie parodė savo požiūrį į kitus – jie norėjo atsikratyti jūsų požiūrio. Nevalgyk savo nervų ir emocijų už nieko, sugebėk išspręsti problemas, o ne žaisti dramatiškame teatre.